Gesundheitsorientiertes
Yoga und Pilates
Vom Funktionieren zurück ins Fühlen
Du hältst jeden Tag den Raum für andere – hier ist der Ort, an dem du selbst gehalten wirst. Ganzheitliche Begleitung bei Erschöpfung, Dauerstress und chronischen Schmerzen: Reguliere dein Nervensystem und löse tiefe Verspannungen durch die perfekte Balance aus tiefer Ruhe, fließendem Yoga und kräftigendem Pilates – damit du wieder richtig in deine eigene Kraft und Energie kommst.
Du funktionierst tagtäglich für alle anderen – aber wann nimmst du dir Zeit, um selbst wieder aufzutanken?
Hi, ich bin Pia! Als zertifizierte Yoga- und Pilateslehrerin mit yogatherapeutischer Ausbildung begleite ich Menschen, deren inneres Fass übergelaufen ist. Wenn wir tagtäglich für andere funktionieren – ob im Alltag, im Job oder für einen geliebten Menschen, den wir stützen –, setzt sich dieser Dauerstress oft als tiefe Erschöpfung, Verspannung oder chronischer Schmerz im Körper fest.
Um dein Nervensystem nachhaltig zu regulieren und den Stresskreislauf zu durchbrechen, braucht es ein feines Zusammenspiel aus tiefer Ruhe und neuer, spürbarer Kraft. Deshalb verbinden wir in meinen Einheiten genau die Elemente, die dich wieder in deine volle Energie bringen:
- Kraft & Stabilität (Modern Mat Pilates): Wir stärken deine Tiefenmuskulatur von innen heraus. Das gibt deinem Körper Halt, richtet dich auf und schenkt dir neue körperliche Resilienz.
- Fokus & Dynamik (Fließendes Vinyasa Yoga): In kraftvollen, fließenden Bewegungen lassen wir angestaute Stressenergie aktiv los und bringen das Gedankenkarussell im Kopf zum Schweigen.
- Tiefe Regeneration (Yin Yoga, Meditation, Somatics & Breathwork): Wir drücken gezielt den Aus-Knopf. Durch sanftes Spüren und bewusste Atmung signalisierst du deinem System absolute Sicherheit, sodass muskuläre Blockaden weich werden dürfen.
Hier darfst du den Leistungsdruck abgeben – aber gleichzeitig deine eigene Lebendigkeit wiederentdecken. Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum für dich (flexibel online oder vor Ort im Raum Köln/Düsseldorf).
Qualifikationen
2021: Liquid Flow Yoga (Yoga Alliance Zertifiziert)
2022: Sequencing with a Purpose (Liquid Flow Yoga)
2022: Meditation Teacher Training (Yoga Alliance Zertifiziert)
2022: Gesund Yoga üben
2023: Modern Mat Pilates
2023 - 2024: Yogatherapie-Ausbildung
2024: Yoga Therapy for High Blood Pressure
2024: Yoga Therapy for Dysfunctional Breathing
2024: Yin Yoga (Yoga Alliance Zertifiziert)
Dein Weg zu mehr Balance: Finde das Format, das zu dir passt
Dein Raum für Yoga & Pilates – Online & vor Ort in Köln, Düsseldorf und Umgebung
Individuelles 1:1 Yoga & Pilates
Maßgeschneidert auf deine Bedürfnisse. Wir arbeiten behutsam daran, tiefe körperliche Anspannung zu lösen, bauen aber auch von innen heraus neue Stärke auf. Wir entwickeln eine Praxis, die dir im Alltag Halt gibt – komplett in deinem eigenen Tempo.
Online Ruhe- & Kraft-Oase
Dein geschützter Raum für zu Hause. Finde durch den perfekten Mix aus kräftigendem Pilates, fließendem Yoga, Meditation und Breathwork zurück in deine Energie. Lerne, dein System aktiv zu regulieren und den Dauerstress nach und nach gehen zu lassen.
Workshops & Retreats
Gönne dir eine bewusste Auszeit vom Trubel. Erlebe die heilsame Balance aus aktiver, dynamischer Bewegung und tiefer Regeneration. Lass den Druck des Alltags los und tanke in einer unterstützenden, sicheren Umgebung wieder richtig auf.
Bleib in Balance – Dein SpringUp Yoga-Letter
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