Deine 1:1-Begleitung
für Yoga bei Bluthochdruck
Yoga-Personal Training bei Bluthochdruck
Du möchtest ein individuelles Konzept mit mir gemeinsam erarbeiten und herausfinden, wie wir die Yogastunde mit yogatherapeutischem Hintergrund perfekt auf deine Bedürfnisse und deinen Bluthochdruck ausrichten?
Personal Training im Yoga bietet individuelle Betreuung für Einzelpersonen oder zu zweit und ermöglicht es mir, gezielt auf deine Bedürfnisse, Ziele und bisherige Yogaerfahrung einzugehen. Zusammen können wir eine maßgeschneiderte Yoga-Praxis entwickeln, die zu dir passt und die du eigenständig in deinen Alltag integrieren kannst, um deine Gesundheit mit Yoga, Meditation, Atem- und Entspannungsübungen zu fördern. In die Praxis lasse ich neben meinem yogischen Wissen, auch das Wissen meiner Yogatherapie Ausbildung einfließen, sodass die 1:1 Sessions in der Struktur anders aufgebaut sind als eine normale Gruppen-Yogastunde.
Das Personal Training biete ich aktuell online sowie vor Ort in einem angemieteten Raum in Köln, Düsseldorf und Umgebung an.
Wichtig: Bitte denke daran, dass Yoga als Unterstützung bei Bluthochdruck dienen kann, jedoch niemals Medikamente ohne Absprache mit dem Arzt ersetzen soll. Es ist ratsam, regelmäßig mit deinem Arzt zu sprechen, um die richtige Balance zwischen Yoga und Medikation zu finden.
Du hast kein Bluthochdruck, möchtest aber trotzdem im 1:1 oder einer kleinen Gruppe Personaltraining bei mir buchen? Dann melde dich gerne!
Der Ablauf
Unverbindliches Kennenlerngespräch
Bei Interesse oder offenen Fragen kannst du mir gerne eine E-Mail schreiben. Ich werde mich bei dir melden, um einen Termin für ein erstes Telefonat zu vereinbaren. Es entstehen keine Kosten für dich und du kannst anschließend in Ruhe überlegen, ob das 1:1-Yoga das Richtige für dich ist.
Termin & Ort festlegen
Möchtest du ein Personal Training buchen? Perfekt! Lass uns einen passenden Termin finden und entscheiden, ob wir uns online oder persönlich (in Köln, Düsseldorf oder Umgebung) treffen möchten.
Fragebogen ausfüllen
Bevor wir beginnen, schicke ich dir einen kurzen Fragebogen zu, damit ich dich vorab besser kennenlernen kann. Bitte fülle ihn in Ruhe aus und sende ihn mir vor unserem ersten Termin zurück.
Dein Personal Training
Es ist Zeit für dein erstes Personal Training. Bitte plane dafür 75 Minuten ein. Wir werden gemeinsam den Fragebogen durchgehen, offene Fragen klären und mit den ersten auf dich zugeschnittenen Übungen und Yoga-Flow beginnen. Wenn du danach weitere Stunden nehmen möchtest, dauern diese normalerweise 60 Minuten.
Dein Feedback
Deine Meinung zum Personal Training ist mir sehr wichtig. Was hat dir gefallen und was können wir noch optimieren?
Möchtest du weitere Stunden buchen? Gerne können wir die nächsten Termine gemeinsam festlegen!
Wann ist ein Personal Training sinnvoll?
Flexibilität online oder vor Ort
Wenn es dir an Zeit mangelt, aber du dennoch deine eigene Yoga-Praxis entwickeln möchtest, könnte mein Online Personal Training die Lösung sein. Es lässt sich flexibel in deinen Tagesablauf integrieren, ohne dass du zusätzliche Zeit für die Anfahrt aufwenden musst.
Du bevorzugst eine persönliche Betreuung vor Ort? Kein Problem, ich biete auch 1:1 Yoga vor Ort in Köln, Düsseldorf und Umgebung an.
Für welche Altersgruppe ist das Personal Training geeignet?
Bluthochdruck kann Menschen jeden Alters betreffen. Daher ist das Personal Training für Yoga bei Bluthochdruck nicht auf eine spezifische Altersgruppe beschränkt. Unabhängig von deinem Alter können wir das Training so anpassen, dass es zu dir passt. Es ist jedoch wichtig, dass du in der Lage bist, leichte körperliche Aktivitäten durchzuführen.
Deinem Herzen etwas Gutes gönnen
Es ist wichtig, dass du in regelmäßigem Kontakt mit deinem Arzt bleibst und die verordneten Medikamente einnimmst. Darüber hinaus gibt es viele Maßnahmen, die du selbst ergreifen kannst, um deine Herzgesundheit und deinen Blutdruck zu unterstützen. In meiner Praxis betrachten wir verschiedene Ansätze wie Yoga, Meditation, Atemübungen und Entspannungstechniken, die wir individuell auf deine Bedürfnisse anpassen.
Das bedeutet einerseits, dass nicht für jeden die gleichen Ansätze sinnvoll sind, sondern wir schauen, was für DICH das Richtige ist und andererseits, dass ich nicht einen festen Plan vorgebe, sondern du mitbestimmst, was für dich körperlich und zeitlich möglich ist.
Dein ganz persönlicher Weg
Es ist nur begrenzt möglich, im Gruppenkurs auf jeden einzelnen Teilnehmer/in einzugehen. Im Personal Training können wir uns ganz auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele im Yoga konzentrieren. Wir schauen, was dein Körper leisten kann, wie viel Zeit du investieren möchtest, welche sonstigen Einschränkungen zu beachten sind und welche Techniken du erlernen kannst, um deinen Blutdruck langfristig und eigenständig zu verbessern. Wo befindest du dich jetzt und wohin möchtest du? Lass uns gemeinsam diese Reise beginnen!
Angebot & Preise
Dein erstes Personal Training
€ 85 ,00
/ 75min (online/ vor Ort ggfs. plus Raummiete)Lass uns dein persönliches Ziel besprechen.
Wir werden gemeinsam den Fragebogen durchgehen und deine aktuellen Beschwerden, Bedürfnisse und Vorstellungen besprechen.
Gemeinsam werden wir einen sanften Yoga-Flow praktizieren und eine kurze Meditation durchführen, um uns auf das Training einzustimmen und damit ich dich besser kennenlernen kann.
Wir gehen verschiedene Übungen durch, die du ideal mit in den Alltag nehmen kannst. Das können Asanas, Bewegungsabfolgen, Meditations-, Atem- und/oder Entspannungsübungen sein.
Weitere 1:1 Stunden
€ 80 ,00
/ 60min (online/ vor Ort ggfs. plus Raummiete)Du hast von dem ersten Personal Training profitiert und möchtest noch tiefer eintauchen? Dann lass uns weitere Termine vereinbaren!
Ausgehend vom ersten Termin entwickeln wir gemeinsam einen Plan, wie du deine Woche mit Yoga und Meditation gestalten kannst, auch abhängig davon, wie viel Zeit du investieren möchtest. In jeder Sitzung evaluieren wir, was dir gut tut und was noch optimiert oder erweitert werden kann.
Spare mit dem 5-Stunden Package!
€ 350 ,00
/ 5x 60min (online/ vor Ort ggfs. plus Raummiete)Du weißt jetzt schon, dass dir eine Stunde nicht reicht, sondern du möchtest direkt mehr? Dann buche dir direkt 5 Stunden bei mir und spare damit 50 €!
Bitte beachte, dass die 5 Termine ab Buchungstag innerhalb von 6 Monaten genommen werden müssen.
Du hast noch Fragen?
Dann schreibe mir gerne eine E-Mail und ich werde mich schnellstmöglich bei dir melden!
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