Live Yoga, Workshops & Events
Du möchtest vor Ort oder online mit mir praktizieren? Du interessierst dich für Workshops und Events? Dann bist du hier richtig!
Meine nächsten Termine
Experteninterview beim Medumio Online Kongress
Bluthochdruck Kongress 2024
08. bis 17. November 2024
Ich freue mich beim diesjährigen Medumio Online Kongress für eines der vielen Experteninterviews dabei sein zu dürfen!
Du möchtest mehr darüber erfahren, wie Yoga bei Bluthochdruck unterstützend wirken kann? Und erfahren, wie mein persönlicher Weg mit Bluthochdruck aussah und wie Yoga mir geholfen hat?
Dann melde dich kostenlos zu dem Online Kongress an! Mein Video-Interview wird am Tag 8 zum Thema Stressmanagement ausgestrahlt.
Live Online Workshop
Yoga Workshop Teil 1 - Einführung: Yoga bei Bluthochdruck
24. November 2024, 10.00 - 12.00 Uhr
Du bist von Bluthochdruck betroffen und möchtest erfahren, wie Yoga dich bei der Blutdrucksenkung unterstützen kann? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich!
Wir eröffnen den Workshop mit einer kurzen Meditation zum Ankommen, gefolgt von ein paar theoretischen Grundlagen rund um das Thema Yoga bei Bluthochdruck. Du erfährst u.a.,
- was Bluthochdruck ist und was die Werte bedeuten
- welche Ursachen und Risikofaktoren Bluthochdruck haben kann
- Symptome und Folgen des Bluthochdruck
Danach bewegen wir uns für ungefähr 50min durch und praktizieren gemeinsam Yoga, Atemübungen und Meditation.
Im Anschluss werfen wir konkret einen Blick auf die Yoga-Praxis an und fokussieren uns auf die wichtigsten Asanas, Atem- und Meditationsübungen. Was kannst du für dich und deine Yoga-Praxis mitnehmen, welche Asanas sind zu empfehlen, welche solltest du lieber meiden oder anpassen (und warum), welche Atemtechniken gibt es und vieles mehr, was du mit in deinen Alltag integrieren kannst.
Dieser Workshop ist für dich geeignet, wenn...
- du von Bluthochdruck betroffen bist und mehr zu dem Thema erfahren möchtest
- du Yogalehrer/in bist und Schüler/innen in deinen Klassen hast, die von Bluthochdruck betroffen sind
- du Yoga-Neuling bist und mehr zu deiner Yoga-Praxis erfahren möchtest, die du bei Bluthochdruck umsetzen kannst
- du bereits regelmäßig Yoga praktizierst, aber mehr darüber erfahren möchtest, wie du deine Praxis noch mehr an deine Bedürfnisse bei Bluthochdruck anpassen kannst
Begleitend zum Workshop bekommst du außerdem ein Workbook von mir.
Der Workshop findet über Google Meet statt. Du brauchst dafür kein Google Konto, du kannst einfach auf den Link klicken und dem Meeting beitreten. Du kannst während des Workshops die Kamera gerne anmachen, du kannst sie aber auch auslassen, wenn du dich damit wohler fühlst. Während des Workshops kannst du über dein Mikro oder über den Chat mit mir kommunizieren.
Du kannst nicht live dabei sein? Melde dich gerne trotzdem an und erhalte im Anschluss Zugang zu dem On-Demand-Video!
Bitte beachte: Yoga ist kein Heilmittel und kein Ersatz für Medikamente oder andere ärztliche Maßnahmen. Alles sollte in Absprache mit deinem Arzt erfolgen!
Praktiziere vor Ort mit mir!
Meine aktuellen wöchentlichen Live-Klassen vor Ort
Ich unterrichten aktuell in verschiedenen Studios in Köln und Umgebung. Ich freue mich, dich dort einmal vor Ort auf der Matte zu treffen! Falls du vorab noch Fragen hast, melde dich gerne.
Donnerstags, 18.00 - 19.30 Uhr: Yoga Soft Flow @Pure Pulheim
Donnerstags, 20.15 - 21.15 Uhr: Release & Flow @Fitness Gym Dormagen
Freitags, 17.15 - 18.15 Uhr: Pilates meets Yoga @Pure Pulheim
Praktiziere online mit mir: SpringUp Yoga-Videothek
Möchtest du flexibel sein und selbst bestimmen, wann und wo du Yoga, Pilates und Meditation praktizieren möchtest? Dann schau dir meine On-Demand Videothek zum Thema Bluthochdruck und Stressregulierung an. Jeden Montag gibt es ein neues Video!
Du möchtest mich erst einmal unverbindlich kennen lernen? Probiere das Video " 30min Yoga bei Bluthochdruck - Dein Ausgleich zum stressigen Alltag" kostenlos aus, du findest es in meiner Videothek.
Dir gefallen die Videos und du möchtest Zugriff auf alle bisher hochgeladenen Videos haben? Sowie jeden Montag mit einem neu veröffentlichten Video rund um Yoga, Pilates und Meditation praktizieren? Dann ist vielleicht die Monatsmitgliedschaft für 15€/Monat etwas für dich! Du kannst sie jederzeit monatlich kündigen.
SpringUp-Videothek
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Dann schreibe mir gerne eine E-Mail und ich werde mich schnellstmöglich bei dir melden!
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